GesundheitsForum Näser
"achtsam in der Natur zur Ruhe kommen"
Nächster Termin:
Samstag, 27. April 2024
1. Juni/ 29. Juni 2024
10-13 Uhr
Kosten:
15 €, Barzahlung vor Ort
12 € ermäßigt
Treffpunkt:
Parkplatz am Hirschkopf, Hirschtalstraße 50 , Enzklösterle
mitzubringen:
Wetterfeste Kleidung, gutes Schuhwerk und ein Sitzkissen
Trinken, evtl. Proviant, kl. Beutel zum Sammeln
Viele Menschen sind gerne in der Natur und genießen den Wald als Erholungsort und seine wohltuende Stille.
Achtsam durch die Natur zu gehen bedeutet, sich mit allen Sinnen mit der Natur zu verbinden.
Was spüre ich in mir, wenn ich der Natur achtsam begegne?
Machen Sie Ihre eigene Erfahrung, wie Ihr Körper, Ihre Gedanken und Ihre Psyche positiv reagieren.
Gönnen Sie sich drei Stunden Auszeit vom Alltag.
Sie werden die Natur und den Wald mit einer neuen Qualität erleben.
Sie werden von mir durch diese Stunden mit Achtsamkeitsübungen, inneren Bildern und Formeln des Autogenen Trainings begleitet.
Vorkenntnisse sind keine nötig.
Zur Ruhe kommen-
Wellness für Körper und Seele
Nächste Termine:
Freitag, 26.04./ 07.06./ 28.06.2024
17.30-19.00 Uhr
die Termine sind einzeln buchbar
Kosten:
16 €/pro Termin
Treffpunkt:
VHS Bad Wildbad, König-Karls Bau
König-Karl Straße 1, 75323 Bad Wildbad
mitzubringen :
Matte, Decke, Kissen, warme Socken
In diesem Kurs werden wir verschiedene Techniken und Übungen zur Entspannung kennenlernen, um Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern. Entspannung ist wichtig, um unsere körperliche und geistige Gesundheit zu pflegen und ein besseres Wohlbefinden zu erreichen.
Sie werden verschiedene Atemtechniken erlernen, die Ihnen helfen, Ihre Atmung zu vertiefen und Ihren Geist zu beruhigen.
Lassen Sie sich auf eine innere Körperreise ein. Mit Hilfe von Techniken wie Muskelan-/und entspannung sowie BodyScan, erreichen Sie kurzfristig eine tiefe Entspannung.
Während der Achtsamkeitsmeditation lernen Sie, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und den Geist von störenden Gedanken zu befreien.
Visualisierungen und Phantasiereisen helfen Ihnen, sich an entspannende Orte zu versetzen und Stress abzubauen.
Ich werde Sie bei Ihrer Entspannungsreise anleiten, begleiten und unterstützen. Lassen Sie uns gemeinsam eine entspannte und beruhigende Zeit erleben!
„Die größte Harmonie aller Klänge der Welt liegt in der Stille“ (Arthur Schopenhauer)